毎日牡蠣はムリ！スーパーのいつもの食べ物で亜鉛不足を解消する「劇的食べ合わせ術」
「朝起きるのがツラい」「ブラッシング時の抜け毛が増えた」と悩んでいませんか？その不調、実は必須ミネラルである「亜鉛」の不足が原因かもしれません。 亜鉛不足の解消といえば「牡蠣」のイメージが強いですが、高価な牡蠣を毎日調理するのは、忙しい日常では非現実的です。 この記事では、管理栄養士であり自身もワーママである筆者が、牡蠣に頼らずスーパーで買える『いつもの食材』と、亜鉛の体内吸収率を最大化する『黄金 […]
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「朝起きるのがツラい」「ブラッシング時の抜け毛が増えた」と悩んでいませんか？その不調、実は必須ミネラルである「亜鉛」の不足が原因かもしれません。 亜鉛不足の解消といえば「牡蠣」のイメージが強いですが、高価な牡蠣を毎日調理するのは、忙しい日常では非現実的です。 この記事では、管理栄養士であり自身もワーママである筆者が、牡蠣に頼らずスーパーで買える『いつもの食材』と、亜鉛の体内吸収率を最大化する『黄金 […]